2018/06/14
睡眠時間の話　　四谷駅前治療院（整骨院・鍼灸院）


こんにちは。
本日は曇りですが、金土と雨が降るみたいですね。
予報では日曜の天気は回復するみたいで、少しホッとしています。

さて、皆さんは睡眠をきちんととっていますか？
寝ることは疲労回復にとってとても大事なことなんです。
寝ている間に様々なことが起こっていて、人間の生理機能を保っています。

睡眠はとればいいってことではありません。
取る時間帯が重要だったりします。

人間の体の中にはさまざまなホルモンが存在します。
そのホルモンの中で下垂体前葉から分泌される成長ホルモンは、22時～深夜２時の間にに多く分泌されると言われています。
何時間寝ようとも、このホルモンの分泌時間をずらすことはできません。

成長ホルモンは身体の代謝を促し、活性化する役割があります。
日々人間の体の中では細胞が生まれ変わって、変化を続けます。
同時に疲れなどの症状は寝ている間のホルモンの分泌量によっても変わると言われています。

さすがに、２２時に寝るのは早いと思いますが、それでも早めに就寝して、少しでも体内バランスを整えるのもいいのではないでしょうか？

疲れが取れないなんて悩んでいる方には特に気にしてもらえたらなと思います。
それでも疲れが取れない方には、四谷駅前治療院がサポートしますので当院までお越しください。
お待ちしております。




四谷駅前治療院　03-6273-1962 （ご予約なくても順番にご案内できます）
JR・丸の内線　四ツ谷駅四谷口徒歩3分、南北線2番出口から徒歩30秒 
平日　10:00～21:30　（※お昼休診時間はありません） 
土曜　10:00～15:30　（※日曜祝日は休診、最終受付は30分前でお願いします） 
東京都新宿区、四ツ谷駅、新宿区四谷、四谷しんみち通り　お近くに在住在勤の皆様、交通事故治療・マッサージ・鍼保険治療・むち打ち・肩こり・腰痛・美容鍼灸・酸素カプセルをお探しの方は、四谷駅前治療院にお任せください。整骨院・はり灸院・美容整体・リラクゼーション（ボディケア）・ストレッチ。※四谷駅前治療院は提携のドクター・弁護士事務所がありますので必要であればお繋ぎします。皆さんが安心して通院していただける治療院です。よろしくお願いいたします。

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